Quand faire de la Sophrologie?
Grâce à ses techniques de respiration contrôlée, de pensées positives et de relaxation dynamique, la sophrologie permet de revenir à nos sensations corporelles (émotions, corps, affects) et de prendre conscience de nos états mentaux et physiques. Le corps et l’esprit peuvent être entrainés à s’unifier pour vivre pleinement et en conscience le moment présent dans la réalité de l’instant, prendre du recul, développer une attitude plus posée et réfléchie au quotidien, et ainsi retrouver sérénité et calme. La sophrologie nous amène vers un cheminement basée sur l’ouverture de la conscience, le développement d’une attitude plus positive au quotidien, et le retour à notre essence même.
En effet, une grande parties des symptômes physiques et psychiques que nous expérimentons sont le seul fait d’un déséquilibre interne dû souvent à une inadéquation entre notre vie et nos valeurs profondes. La pratique régulière de la sophrologie nous amène donc à élargir notre champ de conscience, à développer une relation aux choses, aux gens et aux évènements plus saine et bienveillante, et à retrouver nos valeurs. Nous renforçons ainsi notre présence au monde et retrouvons harmonie et équilibre.
« Ne regardez pas en arrière avec colère, ni devant avec crainte, mais autour de vous avec conscience.» James Thurber
La sophrologie est efficace pour:
Apprendre à gérer ses émotions
Éliminer des états de stress et d’anxiété
Retrouver l’énergie
Améliorer le sommeil et donc réduire les risques d’insomnie
Réguler des états de fatigue et de burn-out
Se libérer des pensées négatives et des états dépressifs
Renforcer sa confiance en soi et son estime
Renforcer sa concentration et sa mémoire
Développer l’attention
Se préparer à un évènement comme l’accouchement, entretien, examen ou prise de parole en public
Gérer des étapes de vie comme la séparation, le divorce, le deuil
Répondre à des questionnements de vie
Gérer les douleurs chroniques (acouphènes, maux de tête, douleurs musculaires)
La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe.
Prix: Les séances peuvent durer entre 45 et 60 minutes et sont facturés sur une base de 110 Chf/h.